Exprésate

Hay muchas formas de expresarse y encontrar la que mejor se adapte a ti puede ayudarte a sacar lo que llevas almacenado adentro de una forma sana.

• Escribe – en un diario tus sentimientos - buenos o malos, nos ayuda a reflexionar, a ser conscientes y a procesar lo que nos pasa. Escribir en cualquier forma puede ser muy terapéutico: prueba con la poesía, escribe cartas a amigos o familiares o crea un cuento.

• Música – ya sea componiendo canciones, tocando un instrumento, cantando, bailando o simplemente escuchando música, la música es una forma estupenda de expresarse. Crea listas de reproducción que se adapten a tu estado de ánimo, te ayuden a sentirte comprendido o te saquen de un apuro.

• Arte – el dibujo, la pintura, la fotografía, la cerámica, la artesanía, la carpintería y muchas otras formas de arte ofrecen salidas creativas para la autoexpresión. Aunque no te consideres un artista, crear algo con las manos, la cabeza y el corazón es una forma especial de expresarte, reducir la ansiedad y tener un proyecto que completar.

• Moda – otra forma de expresarte es a través de tu ropa y de lo que llevas contigo. Ponte lo que te haga sentir bien, lo que te reconforte y lo que te dé alegría (o te recuerde la alegría de tu vida): puede que inspires a otros a hacer lo mismo. Aquí tienes algunas ideas para expresarte y ayudar a los demás con lo que llevas puesto:

• www.Selfcareisforeveryone.com – sé un defensor de la salud mental, inicia una conversación sobre por qué es importante la salud mental

• www.lifeisgood.com – encuentra todo lo que te haga feliz y te recuerde lo que hace buena tu vida

• https://consciousstep.com – camina con orgullo y muestra en tus calcetines las causas que te importan

• Decora tu botella de agua, estuches para el celular y mochilas con stickers, insignias y parches que te representen