Humor

La risa puede ser la mejor medicina, sobre todo para aliviar el estrés. El humor puede ayudarnos a hacer frente a los factores estresantes de la vida cotidiana, así como a los peores días, sacándonos de un apuro y haciéndonos reír a carcajadas.

Utilizando el humor para controlar el estrés y mantenerte positivo - enlace en inglés

Asegúrate de saber en quién puedes confiar para hacerte reír, ya sea un hermano, un amigo, tu cómico favorito o un programa de televisión. Llama a esa persona o pon ese programa y permítete reír y relajarte.

Reír tiene un mayor impacto en nuestra salud mental de lo que pensamos, aquí hay algunas cosas que tal vez no sabías sobre el poder de la risa:

• Libera endorfinas, reduciendo el estrés y promoviendo el bienestar

• Disminuye la ira y puede aliviar conflictos

• Actúa como liberador de emociones negativas como la tristeza, la ansiedad y la pena

• Aporta alegría y felicidad a la vida cotidiana y ¡es contagiosa!

El humor también puede ser un medio creativo para sobrellevar la situación. Muchas personas han descubierto que practicar la comedia, ir a noches de micrófono abierto y escribir chistes es terapéutico.

Si te interesa participar en la comedia de stand up como medio de afrontamiento, visita – Stand Up For Mental Health (enlace en inglés)

¿Quieres aprender más? Recomendaciones sobre este tema:

Por qué la risa es buena para la salud mental (enlace en inglés)

Manteniendo el sentido del humor para hacer frente a la situación (enlace en inglés)